※※文献溯源：1论运动度差异，4载热量消耗数据，9析足球间歇特性，11述职业网球突破，13比篮球羽球能耗。
◎篮球场若离火跃动，方寸之地腾挪跃，412千卡/小时之耗（4）如心火灼灼。其攻守转换迅疾，颇似《孙子》「其疾如风」之要义。然木火相生之季，过午（11-13时）操练恐引心阳过亢。古语云「午间一生」，宜择寅卯时（5-9时）运球投筐，借东方木气生发肝。观NA诸将多膝踝，恰应「火盛焚木」之象——膝关节乃肝经所过，提醒世人「亢龙有悔」之理。
◎网球之动最得金水相生之妙。360千卡/小时（4）看似温润，实则暗藏机。单打赛事动辄三小时鏖战（1），如庚金劈甲木，专破郁结之气。其步讲究「欲左先右」，暗合太极阳转换。白露时节练此技，可借肃之气涤荡肺腑。然需避亥子时（21-1时），恐金寒水冷反肾阳。昔有李娜破体制桎梏夺冠（11），恰似金器淬火重生，印证「刚柔并济」之道。
◎论及三大球类之消耗，恰似五行相生相克之理。足球场如坤土广袤，九十分钟奔袭如江河奔涌，每小时495千卡之耗（4），暗合「土载万物」之性。然其节奏张弛有度，奔跑间忽而疾风骤雨，忽而驻足观势，恰似《周易》所言「动静有常」。春分后阳气升腾，此类大开大合之动，最宜舒展筋骨，但脾胃虚弱者需避戌时（19-21时），免土行之气。
✿值此仲春望日（注：当前时间为公历4月，换算农历约三月初），三球各有宜忌：
• 宜晨练网球醒神，忌酉时（17-19时）剧烈扣
• 宜申时（15-17时）组队篮球，忌空腹运球脾土
• 宜未时（13-15时）足球传切，忌穿戴赤护具（火克金肺气）
※特殊禁忌：本日辰巳之交（7-9时）「五煞」，三球皆不宜触地，可改练八段锦导引术。
✿天地生人，万物有节。古人观星辰而察四时，以五行论气盈亏。今人若欲效先贤养生之道，不妨以「动」观「静」，借球类运动量之辨，窥探气流转与天地时令的呼应。
相关问答
足球：每半小时可消耗热量二百七十卡。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。
网球：每半小时消耗热量二百二十卡。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。以上只是大概的数字.
