叁、步如八卦连环相生
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♻️ 带球步暗合洛书九宫，初学宜在草坪画「米字格」练习。东方位起步属「震卦」，三步变向转「巽卦」，可激活肝经气机。今日戌时（19-21点）可练「之字形盘带」，但忌在西南坤位做急停（土气淤滞易踝）。可佩白玉挂镇心神，防杂念干扰「精气神」三宝合一。
壹、立根基如太极生两仪
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☆ 古人云：「不积跬步，无以至千里。」新手当以「颠球」为筑基功。双脚若阳双鱼，触球时需「足三里穴位发力」（足阳明胃经），以涌泉接地气⚡。可择辰时（7-9点）面东而练，借少阳之气助经脉畅通。忌在申时（15-17点）狂风大作时练颠球，易乱心神而失球性。
文献参同
9言颠球筑基之要、10述盘带生克之理、12载五修行次第、6明时辰方位禁忌、15证天人相应之道。
肆、今日修行宜忌录
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✓ 宜：午时观想「丹田纳球」、申时对墙练「脚底拉球如磨墨」、酉时与友练「二龙戏珠」传接
✖ 忌：未时晒下猛练头球（火气髓）、亥时穿铁钉鞋练射门（金气破水）、独练不过酉时（孤阳不生）
贰、传停之道合五行生克
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○ 脚内侧传球属「土德」，宜在未时（13-15点）练习，取土气旺盛之时。停球若「水润万物」，需屈膝如松、沉胯若钟☯️。今日忌穿赤球衣练长传（火克金，易肺气），可着青衫配黑袜，取水生木之象助控球。每练九组后当静立调息，默念《周易》「天行健」三遍以固气脉。
△ 初学足球如习武，须明「天人合一」之理。今日乃乙巳年三月初七，春气升发之际♨️，正合《帝内经》「春三月，此谓发陈」之训。此时习球，当循「地水火风」四象之道，先固根基，再求变化。
《足球筑基与天时之道》
——论新手习球的三才之
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带球技巧是进阶技能之一，可以先练习带一步，跑三步。将球往前轻轻踢出，然后在三步内追上。熟练之后，可以尝试带一步，跑两步，直至能够流畅地带球...
